Доставка программ питания
с 06 утра до 11 утра, либо вечером с 17:00 до 23:00
Упаковка
Доставка в термо-сумках и экологически чистой упаковке
Расчет калорий
Расчет калорийности каждого блюда, ингредиентов, белков, жиров и углеводов

Здоровье: программа на 30 дней

К списку программ >
Срок программы
30 дней
Калорийность
1200-1500 ккал в день
Цель Здоровье и хорошее самочувствие
Стоимость программы с доставкой ежедневно
45000 руб. весь курс
1500 руб. в день

Описание

Позволяет питаться здоровой, натуральной, вкусной едой, без ГМО и усилителей вкуса, без затрат времени и сил, поддерживать стабильный вес и прекрасно себя чувствовать.
Доставка комплекса питания на день из 7-8 блюд с калорийностью рациона 1200- 1500 ккал в день. Вес каждого блюда на 50% выше, чем указано на сайте за счет чего увеличивается калорийность всего рациона.

Важно!!! Меню на каждый день на сайте примерное и может меняться исходя из дня начала заказа программы. 

Меню

Пн
Завтрак
Блинчики с имбирем и корицей

Люди, ведущие здоровый образ жизни не должны лишать себя удовольствия, особенно, когда в нем масса полезного, ведь имбирь помогает бороться с микроорганизмами, повышает иммунитет, благотворно влияет на пищеварение

Вес: 150 гр.
Калорийность: 166 ккал
Ингредиенты
Имбирь, Корица, Молоко, Мука, Творог, Яблоки
Второй завтрак
Салат из кабачков с перцем

Пикантный, свежий, хрустящий салат с нотками Италии откроет полную палитру яркого вкусового наслаждения. Потрясающий соус с горчицей, бальзамическим уксусом, медом и оливковым маслом придает салату изысканный неповторимый вкус.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 89 ккал
Ингредиенты
Кабачки, Перец, Лук, Уксус бальзамический, Горчица, Тимьян, базилик
Обед
Уха из судака

Мясо судака: повышает скорость обменных процессов; улучшает иммунитет; выводит токсины, шлаки, желчь и излишки воды из организма; стабилизирует уровень сахара в крови; восстанавливает работу щитовидной железы, печени и почек; стимулирует деятельность головного мозга; укрепляет нервную систему;

Вес: 250 гр.
Калорийность: 284 ккал
Ингредиенты
Cудак, картофель, морковь, лук
Полдник
Сочный морковный салат

Согласитесь морковь - это полезный, но достаточно обыденный овощь. Шеф-повар нашей компании открыл вкусовые качества моркови в новом свете благодаря ее сочетанию с лимоном и грецкими орешками.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 83 ккал
Ингредиенты
Морковь, Орех Грецкий, Йогурт ,Чеснок, Сок Лимонный
Ужин
Азу по-татарски

Азу из говядины – это традиционное татарское блюдо. Оно очень сытное, насыщенное специями и различными вкусовыми оттенками. ажной особенностью блюда является то, что мясо получается нежирным, мягким и больше протушенным, нежели обжаренным. Это существенно уменьшает калорийность блюда и делает его более легким для желудка.

Вес: 200 гр.
Калорийность: 179 ккал
Ингредиенты
картофель, говядина , лук, огурцы соленые, куриный бульон, томатная паста, чеснок
Фреш
Апельсиновый фреш

Ученые-диетологи считают, что по комплексу свойств апельсины оказывают омолаживающее действие на организм. Считается, что в связи со сравнительно большим содержанием калия и разнообразных витаминов плоды апельсина полезны при гипертонической болезни, атеросклерозе, болезнях печени, ожирении, подагре. Полезны не только фрукты, но и сок, полученный из них.

Вес: 300 гр.
Калорийность: 112 ккал
Ингредиенты
Апельсин
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
Напиток
Вт
Завтрак
Японский омлет

Очень вкусное японское блюдо благодаря соевому соусу. Антиоксиданты, которыми богат соевый соус, препятствуют преждевременному старению и предотвращают риск возникновения онкологии. Соус оказывает на организм человека седативное действие, облегчающее головные боли, бессонницу, мышечные спазмы, отеки, растяжения и дерматиты.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 215 ккал
Ингредиенты
Яйца, Соус соевый, Рисовый уксус
Второй завтрак
Яблочный йогурт с малиной и ежевикой

Диетический натуральный йогурт, с мультивитаминным комплексом из ягод и свежевыжатого сока дают заряд бодрости и хорошего настроения на весь день без вреда для фигуры!

Вес: 150 гр.
Калорийность: 68 ккал
Ингредиенты
Йогурт, малина, ежевика, сок яблочный, мед
Обед
Тыквенный суп-пюре

Согревающий пряный суп осени!!! Этот суп-пюре впервые я попробовала в Дании, где тыкву очень уважают и используют не только во время Хеллоуина, но и повсеместно в кулинарии. По датски это блюдо звучит как «казка-суп», то есть почти-что сказочный суп… Так оно и есть — суп-пюре действительно необыкновенно вкусный! 

Вес: 250 гр.
Калорийность: 108 ккал
Ингредиенты
Тыква, лук, картофель, чеснок, овощной бульон, тимьян
Полдник
Винегрет

Винегрет классический - это пример блюда с богатой историей. Первые упоминания о нем находим еще во времена Александра I. Именно к его трапезам всегда подавали это овощное потчевание. А почему бы и вам так не трапезничать?

Вес: 150 гр.
Калорийность: 86 ккал
Ингредиенты
"Картофель, Свекла, Морковь, Огурцы соленые, Горошек зеленый, Капуста квашенная"
Ужин
Говядина с черносливом по-восточному

Говядина является одним из основных поставщиков полноценных белков в питании человека.  Говядина помогает успешно справляться с усталостью, а британские доктора, советуют мужчинам, у которых высокий уровень плохого холестерина, съедать до 200 гр. в день нежирной говядины. Они установили, что при таком питании, холестерин снижается почти на 20%.

Вес: 200 гр.
Калорийность: 260 ккал
Ингредиенты
Говядина, лук, перец, курага, чернослив, сок яблочный
Фреш
Грушевый фреш

В плодах груши содержатся уникальные эфирные масла, биологически активные вещества, которые способны повышать защитные силы организма, противостоять инфекционным заболеваниям, оказывать противовоспалительное действие и даже бороться с депрессией.

Вес: 300 гр.
Калорийность: 129 ккал
Ингредиенты
Груши
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
Напиток
Ср
Завтрак
Касэрол с кабачками по-американски

Это вкуснейшая запеканка из кабачков, рецепт которой мы привезли из США, в переводе с английского «casserole» - означает запеканка. Все кто ее пробовал были в восторге! Попробуйте и Вы, будете очень довольны!

Вес: 100 гр.
Калорийность: 170 ккал
Ингредиенты
Кабачки, Сыр, Лук, Яйца
Второй завтрак
Десерт из яблока и винограда

Лучшая альтернатива вредным сладостям — фрукты. Они способны заменить малокалорийный ужин, насыщают организм дисахаридами, витаминами и клетчаткой, снижают чувство голода, придают сил и поднимают настроение.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 132 ккал
Ингредиенты
Яблоки, виноград, йогурт, сыр маскарпоне, сок лимонный, орех грецкий
Обед
Суп с капустой и рисом

Микс цветной и белокочанной капусты, риса на основе куриного бульона. Легкий и питательный супчик, который так хочется отведать не только в холодную зиму, но и жарким летом.

Вес: 250 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Филе куриное, капуста цветная и белокочанная, помидоры, рис, морковь, лук, петрушка и укроп
Полдник
Салат из помидоров с тунцом

Польза тунца заключена в высоком содержании ненасыщенных жирных кислот - Омега-3 и Омега-6. Они просто необходимы для нормальной работы мозга и сердечнососудистой системы.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 93 ккал
Ингредиенты
Тунец, Помидоры, Лук, Кукуруза, Сметана
Ужин
Венгерский гуляш

Венгерский гуляш это блюдо,которым гордится вся страна.Он прост в приготовлении и очень вкусен.Венгерский гуляш – это… острый, густой суп. Настолько густой, что его можно даже отнести к рагу. Самый главный секрет венгерского гуляша-это большое количество красной паприки, придающей блюду насыщенный цвет и особый вкус и аромат.Угощайтесь!

Вес: 200 гр.
Калорийность: 251 ккал
Ингредиенты
Говядина, Лук, Морковь, Перец, Помидоры, Мука, Томатная паста, Петрушка, Укроп, Ароматная смесь перцев Santa Maria
Гарнир
Рис с грибами

Высокое содержание калия обуславливает пользу риса для сердечно-сосудистой системы, он укрепляет сердечную мышцу, способствует улучшению работы сердца. Попадая в организм человека, рис вступает в контакт с имеющейся солью (а именно с натрием) и выводит ее излишки.

Вес: 200 гр.
Калорийность: 132 ккал
Ингредиенты
Рис, Морковь, Шампиньоны
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
Напиток
Чт
Завтрак
Фриттата с брокколи и красным перцем

Еще одна разновидность итальянской фриттаты в основе которой любимая брокколи.

При употреблении соцветий капусты значительно повышается иммунитет, усиливается сопротивляемость организма к возбудителям различного рода болезней.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 204 ккал
Ингредиенты
Перец, Яйца, Брокколи, Лук, вое, Лимон, Чеснок,Тимьян, Петрушка, Мускатный орех
Второй завтрак
1 неделя
Вес: 0 гр.
Калорийность: 0 ккал
Обед
Куриный суп с яйцом

Куриный бульон очень хорошо усваивается, а микроэлементы в его составе помогают укреплять иммунитет. В сочетании со свежими овощами куриный суп дает мощную зарядку для организма.

Вес: 250 гр.
Калорийность: 75 ккал
Ингредиенты
Куриное Филе, Лук, Морковь, Яйца, Сельдерей, Укроп
Полдник
Хрустящий салат из свежих овощей

Цветная капуста воздействует на организм комплексно, укрепляет сосуды и очищает кровь, укрепляет костную ткань, улучшает кроветворение,  нормализует обмен веществ. Благодаря такому воздействию усиливается иммунитет.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 65 ккал
Ингредиенты
Цветная капуста, Помидоры, Огурцы, Чеснок
Ужин
Говядина томленая в духовке

Для людей следящим за своим весом говядина является источником не только белка, но и других полезных элементов. Не повышает уровень сахара в крови, снижает отрицательный холестерин, поддерживает в норме кислотность. В этом блюде говядина получается очень сочной и мягкой благодаря длительному томлению в духовке.

Вес: 200 гр.
Калорийность: 250 ккал
Ингредиенты
Говядина , Лук, Сметана, Горчица, Мука
Гарнир
Нежное пюре из картофеля и брокколи

Брокколи - прекрасный диетический продукт для предупреждения и лечения онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, нервных расстройств, заболеваний желудочно-кишечного тракта, нарушений обмена веществ.

Вес: 200 гр.
Калорийность: 99 ккал
Ингредиенты
Картофель, Капуста брокколи
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
Напиток
Пт
Завтрак
Омлет с тыквой и шпинатом

Введение тыквы в рацион питания помогает в лечении таких заболеваний, как туберкулез, атеросклероз, запор, диабет, подагра, желчнокаменная болезнь.  Диетологи тыкву назначают людям с лишним весом, т.к. вещества, содержащиеся в ней, ускоряют обмен веществ, выводят «плохой» холестерин, а также делают кожу более упругой и эластичной.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 174 ккал
Ингредиенты
Яйца, Тыква, Шпинат, Помидоры черри, Сыр Рикота
Второй завтрак
Клубничный суп

Освежающий суп-десерт из свежей клубники. Входящая в его состав мята способна повысить настроение и значительно улучшить пищеварение.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 92 ккал
Ингредиенты
Клубника, творог, йогурт, мед, мята
Обед
Суп из запеченных баклажанов с кокосовым молоком

Считается также, что кокосовое молоко, принимаемое как внутрь, так и снаружи, — в виде масок и лосьонов — улучшает цвет и состояние кожи и волос. Купание в кокосовом молоке практиковала, по преданию, царица Савская.

Вес: 250 гр.
Калорийность: 95 ккал
Ингредиенты
Баклажаны, помидоры, лук, чеснок, кокосовое молоко, тимьян, сыр фета
Полдник
Салат из пекинской капусты с опятами в маринаде

Легкий, воздушный, нежный салат, грибочки и помидоры придают ему привкус кислинки. Содержащаяся в листьях пекинской  капусты клетчатка благотворно воздействует на работу кишечника, необходима при язвах и гастритах.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 98 ккал
Ингредиенты
Капуста Пекинская, Морковь, Огурцы, Перец , Опята, Перец острый
Ужин
Фреш
Грейпфрутовый фреш

Грейпфрут богат клетчаткой, которая оказывает положительное влияние на работу кишечника. Поэтому можно смело сказать о том, что грейпфрут содержит все нужные для здоровья человека элементы.

Вес: 300 гр.
Калорийность: 112 ккал
Ингредиенты
Грейпфрут, Апельсин
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
Напиток
Сб
Завтрак
Творожная запеканка с яблоком

Десерт из творога незаменим в борьбе с нехваткой кальция. Изюм добавит пряной сладости, а мед —  настроение на весь день.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 188 ккал
Ингредиенты
Яблоки, Творог, Мука, Яйца, Изюм, Мед
Второй завтрак
Марокканский салат «Шерги»

Родина салата Шерги - Морокко, неповторимое сочетание вкусов апельсина, помидор, огурца и маслин откроет для вас эту страну в новом свете. Секрет восточного долголетия в апельсинах, ведь апельсины оказывают омолаживающее действие на организм.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 85 ккал
Ингредиенты
Апельсин, Огурцы, Лимон, Редис, Перец острый, Маслины, Салат, Лук, Помидоры, Петрушка,Корица
Обед
Овощной суп-пюре с креветками

Хотя данный суп получился  самым калорийным из всех супов, рука не поднялась вычеркнуть его из нашего меню. Наслаждение, которое испытваешь, когда с нежным овощным пюре поглощаешь креветку не сравнимо ни с чем. Необыкновенную нежность и насыщенность супу придает набор расплавленных сыров и мякоть кабачка .

Вес: 200 гр.
Калорийность: 261 ккал
Ингредиенты
Креветки, капуста брокколи, кабачки, сыр пармезан, лук, сок лимонный, укроп, морковь
Полдник
Салат-микс из апельсинов и овощей

Неповторимый вкус этого блюда рождается благодаря сочетанию сельдерея и апельсина. Входящая в состав пищевая клетчатка способствует нормализации обменных процессов, одной из причин увеличения объема жировой ткани, эффективно очищает желудок и кишечник от остатков пищи, устраняя процессы гниения и самоотравления, что незамедлительно отражается на общем самочувствии.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 62 ккал
Ингредиенты
Сельдерей, Апельсин, Помидоры, Лук, Чеснок, петрушка
Ужин
Судак тушеный с овощами

Судак-очень вкусная и полезная рыба. Калорийность его ниже, чем мяса, поэтому судака рекомендуют употреблять тем, кто хочет похудеть, болен или обладает истощенным организмом

Вес: 200 гр.
Калорийность: 140 ккал
Ингредиенты
Cудак, Морковь, Лук, Сельдерей, Перец болгарский, Томатная паста
Гарнир
Нежное пюре из картофеля и брокколи

Брокколи - прекрасный диетический продукт для предупреждения и лечения онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, нервных расстройств, заболеваний желудочно-кишечного тракта, нарушений обмена веществ.

Вес: 200 гр.
Калорийность: 99 ккал
Ингредиенты
Картофель, Капуста брокколи
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
Напиток
Вс
Завтрак
Кабачковые оладьи

Нежные молодые кабачки в сочетании со свежей зеленью подарят настоящее наслождение и отличное настроение!

А кабачок еще и пользу, поскольку в кабачке содержится витамин С, участвующий в выработке коллагена, оказывающего благотворное воздействие на кожу.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 172 ккал
Ингредиенты
Кабачки, Чеснок, Мука, Укроп, Яйца
Второй завтрак
Креветки в томатном соусе

Креветки - это кладезь белка и минеральных элементов. В креветках йода почти в сто раз больше, чем в говядине.Креветки содержат кальций, полезный для работы щитовидной железы, иммунной системы, кроветворения, работы почек, построения мышечной системы и костной ткани.

Вес: 200 гр.
Калорийность: 130 ккал
Ингредиенты
Креветки, Помидоры, Лук, Петрушка, Базилик
Обед
Пицца на курином тесте

Людям, ведущим здоровый образ в жизни, ни в коем случае нельзя отказываться от пиццы, конечно если она диетическая. В основе нашей пиццы теста нет, а пицца получилась очень вкусной и питательной.

Вес: 200 гр.
Калорийность: 239 ккал
Ингредиенты
Томатная паста, йогурт, горчица, чеснок, куриное филе, яйца, перец болгарский, сыр пармезан
Полдник
Овсяный кекс

Зернистый, нежный кекс с нотками нежного банана порадует сладкоежек.

Вес: 100 гр.
Калорийность: 157 ккал
Ингредиенты
Овсяные хлопья, кефир, бананы, яйца, мука, ваниль
Ужин
Паста с овощами

Паста — традиционное итальянское блюдо, потрясающее разнообразием вкусов. Прожить без пасты просто не возможно. Для многих худеющих исключение из питания пасты - это невосполнимая потеря наслаждения от вкуса спагетти, любимых с детства. Мы приготовили для вас подарок из потрясающе вкусной низкокалорийной пасты по вкусу не отлив мой от обычной пасты!!!

Вес: 200 гр.
Калорийность: 192 ккал
Ингредиенты
Баклажаны, Кабачки, Морковь, Лук, Томатная паста, Макароны, Чеснок, Базилик
Фреш
Грушевый фреш

В плодах груши содержатся уникальные эфирные масла, биологически активные вещества, которые способны повышать защитные силы организма, противостоять инфекционным заболеваниям, оказывать противовоспалительное действие и даже бороться с депрессией.

Вес: 300 гр.
Калорийность: 129 ккал
Ингредиенты
Груши
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
Напиток

© 2019 Мир вкуса. Использование материалов разрешено только при наличии активной ссылки на источник.

Политика конфиденциальности

Создание сайтаЛегионА

Контактный телефон +7 982 693 4697
Наверх