Доставка программ питания
с 06 утра до 11 утра, либо вечером с 17:00 до 23:00
Упаковка
Доставка в термо-сумках и экологически чистой упаковке
Расчет калорий
Расчет калорийности каждого блюда, ингредиентов, белков, жиров и углеводов

Недорогая диета для похудения

К списку программ >
Срок программы
12 дней
Позволяет похудеть на:
1-5 кг
Калорийность
600-800 ккал в день
Цель Похудеть экономно
Стоимость программы с доставкой ежедневно
7200 руб. весь курс
600 руб. в день

Описание

Резкое снижение веса за счет создания острого дефицита калорий.Калорийность ежедневного рациона питания составляет 600 - 800 ккал в день. В рационе увеличивается доля белка при снижении доли жиров и "быстрых" углеводов . Рекомендуется людям, которым необходимо интенсивное похудение при преимущественно сидячем образе жизни. Программу не рекомендуется совмещать с занятиями спортом и интенсивными физическими нагрузками. После 2 недель, для закрепления результата - лучше перейти на программу "Похудеть" до 1000 ккал/день.

На каждый день по программе предусмотрен комплекс сбалансированного питания из 5 блюд с приемом пищи каждые 3 часа. Каждое блюдо герметично упаковано в специальные коррексы. Доставка программы питания осуществляется в крафт-пакетах раз в 2 дня вечером с 17:00 до 23:00  или утром с 06:00-11:00 с полным рационом питания на следующие 2 дня.  Блюда необходимо держать в холодильнике и перед употреблением часть блюд необходимо разогревать в микроволновой печи.  Мы готовим только из натуральных фермерских продуктов без ГМО и усилителей вкуса в день доставки, что гарантирует качество питания и домашний вкус блюд.

Правильное здоровое питание -это единственная возможность эффективно снижать вес и не набирать его в дальнешем. Чудодейственных пилюль и таблеток нет.

Меню представленное на сайте примерное и может меняться в зависимости от дня начала Программы

Доставка бесплатно!!! При доставке в отдаленные районы города дополнительно необходимо  оплатить 300 руб к стоимости программы.

Меню

1 неделя2 неделя
ПН
Завтрак
Блинчики с имбирем и корицей

Люди, ведущие здоровый образ жизни не должны лишать себя удовольствия, особенно, когда в нем масса полезного, ведь имбирь помогает бороться с микроорганизмами, повышает иммунитет, благотворно влияет на пищеварение

Вес: 150 гр.
Калорийность: 166 ккал
Ингредиенты
Имбирь, Корица, Молоко, Мука, Творог, Яблоки
Второй завтрак
Салат с кальмарами и зеленым горошком

Основу салата составляют кальмары, которые обладают не только отменным вкусом, но и высокой питательной ценностью. Кальмар содержит очень высокий процент белка, витамины В6, PP, С, полиненасыщенные жиры, которые играют важную роль в сбалансированном питании человека. Зеленый горошек, в свою очередь, содержит большое количество антиоксидантов, которые способствуют замедлению старения кожи. Вы несомненно получите удовольствие от сочетания ингредиентов.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 161 ккал
Ингредиенты
Кальмары, яйца, зеленый горошек, лук.
Обед
Борщ с черносливом

Мы отошли от традиций и приготовили для Вас наивкуснейшее блюдо-борщ с черносливом. Суп достаточно сытный и вместе с тем низкокалорийный, богат витаминами, минеральными веществами, клетчаткой. Чернослив придает борщу уникальный вкус, который не оставит Вас равнодушными!

Вес: 250 гр.
Калорийность: 100 ккал
Ингредиенты
Картофель, свекла, филе индейки, морковь, капуста белокачанная, чернослив, томатная паста, чеснок
Ужин
Гуляш с капустой по-польски
Вес: 200 гр.
Калорийность: 205 ккал
Ингредиенты
Капуста белокочанная, филе куры, лук репчатый, томатная паста, сметана, масло подсолнечное, петрушка, соль, специи
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
ВТ
Завтрак
Овсяная каша с черникой
Вес: 200 гр.
Калорийность: 200 ккал
Ингредиенты
Овсяные хлопья, черника, мед. молоко, корица
Второй завтрак
Оливье
Вес: 150 гр.
Калорийность: 94 ккал
Ингредиенты
Картофель, морковь, куриное филе, яйца, горошек зеленый, огурцы маринованные, йогурт, лимон, специи, зелень петрушки
Обед
Щи из свежей капусты

Щи из свежей капусты-одно из главных блюд русской кухни. Ароматный суп позволит не просто насладиться чудесным вкусом, но и даст возможность организму отдохнуть от тяжелой зимней пищи.

Вес: 250 гр.
Калорийность: 83 ккал
Ингредиенты
Капуста белокочанная, картофель, морковь, томаты, лук, зелень
Ужин
Запеченная рыба под овощами

Треска благотворно влияет на обмен веществ, нервную систему, укрепляет иммунитет, повышая сопротивляемость организма простудным и инфекционным заболеваниям. Помидоры, лук и морковь делают это блюдо сочным и вкусным!

Вес: 200 гр.
Калорийность: 234 ккал
Ингредиенты
Треска , Картофель, Помидоры, Лук, Морковь, Ароматная смесь перцев Santa Maria, Йогурт, Петрушка, Укроп
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
СР
Завтрак
Яблочные оладьи

Отличное блюдо для завтрака, вкусное и полезное лакомство. Яблоки богаты антиоксидантами,витамином С и клетчаткой; насыщают организм и обеспечивают хорошим настроением на целый день!

Вес: 150 гр.
Калорийность: 232 ккал
Ингредиенты
Яблоки, яйца, мука.
Второй завтрак
Салат "Овощи по-русски"

Салат "Овощи по-русски" без сомнения заинтересует приверженцев здорового питания и тех, кто любит вкусно покушать. Обычно диетологи рекомендуют употреблять овощи в свежем виде, но свекла-ункальный корнеплод, который практически не теряет полезных свойств после термообработки. Свекла способна нормализовать кислотно-щелочной баланс и действует как "щетка", выводя из организма токсины. Капуста вообще кладезь витаминов и минералов. Кроме того, регулярное ее употребление улучшает работу сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной системы.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 85 ккал
Ингредиенты
Капуста белокочанная, секла, лук, зелень, сметана.
Обед
Французский луковый суп

Луковый суп-классика французской кухни, ароматный и вкусный. 

Лук способствует ускорению обменных процессов, выведению токсинов, снижает содержание холестерина в крови.

Вес: 250 гр.
Калорийность: 176 ккал
Ингредиенты
Лук, сыр, специи.
Ужин
Чахохбили из курицы

Чахохбили из курицы-грузинское блюдо, имеющее множество вариаций. Сочетание мяса, овощей, пряностей и трав создает неповторимую гармонию вкуса.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 164 ккал
Ингредиенты
Куриное филе, помидоры, лук, зелень, специи.
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
ЧТ
Завтрак
Постная греча по-царски

Постная греча по-царски - это отличное блюдо во время поста, оно получается сбалансированным, полезным, питательным и очень вкусным.

Гречка-безглютеновый растительный источник, который помогает улучшить пищеварение, избавиться от лишнего веса, снизить кровяное давление; шампиньоны-питательные и полезные грибы, в составе которых содержится много белка и почти столько же фосфора, сколько в рыбе.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 239 ккал
Ингредиенты
Крупа гречневая,перец болгарский, шампиньоны, кукуруза, морковь, лук, специи.рр
Второй завтрак
Смузи с овсянкой и бананом

 Смузи с овсянкой и бананом-полноценный витаминный коктейль и идеальный баланс сложных углеводов и минералов. Смузи благотворно влияет на пищеварение и нормализует обмен веществ. Это полноценное блюдо, которое соответствует всем канонам рационального питания.

Вес: 300 гр.
Калорийность: 255 ккал
Ингредиенты
Бананы, овсяные хлопья, кефир, какао, мед.
Обед
Суп с капустой и рисом

Микс цветной и белокочанной капусты, риса на основе куриного бульона. Легкий и питательный супчик, который так хочется отведать не только в холодную зиму, но и жарким летом.

Вес: 250 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Филе куриное, капуста цветная и белокочанная, помидоры, рис, морковь, лук, петрушка и укроп
Ужин
Слоеная курочка с брокколи

Вкусовое сочетание курицы и брокколи это всегда беспроигрышный вариант, однако этому блюду пикантности придает горчица, а нежности йогурт.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 115 ккал
Ингредиенты
Куриное филе, капуста брокколи, соевый соус, йогурт, горчица
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
ПТ
Завтрак
Фриттата с фетой, цукинии и мятой

Фантазии итальянцев нет предела, а вы получаете вкусное и питательное блюдо на завтрак! Считается,  что мята приносит свежие мысли и хорошую память

Вес: 200 гр.
Калорийность: 239 ккал
Ингредиенты
Яйца, Сыр Фета, Кабачки, Молоко, Мята
Второй завтрак
Суфле с курагой

Чудесное суфле из кураги произведет неизгладимое впечатление на любого гурмана. Даже те, кто придерживается строгой диеты, могут побаловать себя таким десертом; а учитивая то, что курага-ценнейший источник полезных веществ и микроэлементов, можно смело включать суфле в свой рацион.

Вес: 100 гр.
Калорийность: 215 ккал
Ингредиенты
Яйца, курага, сахар.
Обед
Куриный суп с булгуром и овощами

Вкусный и наваристый суп с достаточно высоким содержанием белка.

Куриный бульон очень хорошо усваивается, а микроэлементы, которые входят в его состав, помогают укреплять иммунитет. Булгур полезен тем, что в нем содержатся грубые пищевые волокна, которые впитывают лишнюю жидкость и захватывают шлаки и токсины, выводя их из организма.

Вес: 250 гр.
Калорийность: 165 ккал
Ингредиенты
Куриное филе, булгур, зеленый горошек, сельдерей, зелень, специи.
Ужин
Киноа с индейкой
Вес: 150 гр.
Калорийность: 173 ккал
Ингредиенты
Киноа, индейка, огурцы, масло оливковое, йогурт, лимон, мед, томаты черри, специи, зелень, чеснок
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
СБ
Завтрак
Яблочный крамбл

Яблочный крамбл-то, что нужно для тех, кто уже начал подготовку к пляжному сезону или просто следит за своей фигурой.

Это не только вкуснейшее лакомство, но и отличное начало дня. Яблоки-настоящая сокровищница витаминов и микроэлементов. Изюм также оказывает благотворное влияние на организм, он содержит грубые растительные волокна, которые улучшают перистальтику кишечника.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 278 ккал
Ингредиенты
Яблоки, изюм, овсяные хлопья, корица, яйца.
Второй завтрак
Вок с овощами

Пикантное и очень популярное блюдо азиатской кухни.

Гречневая лапша содержит хорошо усваиваемые природные белки. Лапша прекрасно насыщает организм и легко усваивается, поэтому этот продукт относят к диетическтм. В гречневой лапше также содержатся активные вещества, которые улучшают пищеварение и спобоны влиять на ускорение обмена веществ, что так важно для людей, которые придерживаются диеты.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 175 ккал
Ингредиенты
Лапша гречневая, капуста брокколи, морковь, шампиньоны, лук, чеснок, имбирь, соус соевый, соус Терияки
Обед
Томатный суп с чечевицей

Очень заметная польза помидоров для тех, кто увлекается курением. Благодаря некоторым его веществам, регулярное употребление помидоров расщепляют никотиновые смолы и токсины, а также выводит их из легких. Они помогут вашим зубам избавится от табачного налета и нормализировать вкусовые качества.

Вес: 250 гр.
Калорийность: 97 ккал
Ингредиенты
Бульон овощной, чечевица, томаты, лук, чеснок, сельдерей, картофель, морковь, имбирь, карри, кинза
Ужин
Бочонки из кабачков с курицей и грибами

Существует легенда происхождения кабачков. Тысячи лет назад на побережье Индийского океана жило племя рыболовов. Когда мужчины уходили в океан, женщины  ждали их на берегу. Устав ждать и измучившись от голода, они попросили богов дать им в пищу плод, который был бы таким же нежным, как мякоть рыбы. Ещё они просили, чтобы плод напоминал вкус моллюсков и крабов, цветом был похож на море в лунную ночь. И тогда боги дали женщинам кабачки)))

Вес: 200 гр.
Калорийность: 139 ккал
Ингредиенты
Кабачки, Куриное Филе, Шампиньоны, Лук, Морковь, Йогурт 1,5% жирности, Сыр, Соль Морская, Перец черный молотый
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
ВС
Завтрак
Капкабы с йогуртовым соусом
Вес: 150 гр.
Калорийность: 176 ккал
Ингредиенты
Капуста, кабачок, йогурт, морковь, яйцо, чеснок, мука пшеничная, масло оливковое, специи
Второй завтрак
Салат "Витаминный"
Вес: 150 гр.
Калорийность: 77 ккал
Ингредиенты
Капуста белокочанная, перец болгарский, яблоки, уксус, сметана, сахар
Обед
Брокколи чаудер
Вес: 250 гр.
Калорийность: 169 ккал
Ингредиенты
Брокколи, масло оливковое, лук репчатый, морковь, чеснок, специи, молоко, сыр чеддер, бульон овощной, мука пшеничная, горчица
Ужин
Запеченная скумбрия с пюре
Вес: 200 гр.
Калорийность: 168 ккал
Ингредиенты
Скумбрия, лук, йогурт, лимон, специи, молоко, картофель
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"

© 2020 Мир вкуса. Использование материалов разрешено только при наличии активной ссылки на источник.

Политика конфиденциальности

Создание сайтаЛегионА

Контактный телефон +7 982 693 4697
Наверх