Доставка программ питания
с 06 утра до 11 утра, либо вечером с 17:00 до 23:00
Упаковка
Доставка в термо-сумках и экологически чистой упаковке
Расчет калорий
Расчет калорийности каждого блюда, ингредиентов, белков, жиров и углеводов

"Похудеть" 1 месяц

К списку программ >
Срок программы
1 месяц
Позволяет похудеть на:
6-8 кг
Калорийность
800-1200 ккал в день
Цель похудеть
Стоимость программы с доставкой ежедневно
33000 руб. весь курс
1100 руб. в день

Описание

Комплексная программа по снижению веса на 1 месяца с калорийностью блюд от 800 до 1200 ккал. Рацион на день состоит из 6-7 блюд.

Ежедневное питание по данной программе позволяет похудеть на 6-8 кг. Питание предусматривает прием пищи каждые 3 часа с объемом

порции не более 250 грамм, что позволяет сформировать новые привычки питания часто и небольшими порциями.

Важно!!! Меню на каждый день на сайте примерное и может меняться исходя из дня начала заказа программы.

Меню

Пн
Завтрак
Каша рисовая с курагой

Высокое содержание калия обуславливает пользу риса для сердечно-сосудистой системы, он укрепляет сердечную мышцу, способствует улучшению работы сердца. Попадая в организм человека, рис вступает в контакт с имеющейся солью (а именно с натрием) и выводит ее излишки. Курага – не только прекрасное общеукрепляющее средство. Этот сушёный фрукт способен предупредить и облегчить анемию, сердечные заболевания и заболевания ЖКТ, а также улучшить зрение.

Вес: 200 гр.
Калорийность: 177 ккал
Ингредиенты
Рис, курага, молоко, мед, апельсин
Второй завтрак
Клафутти с вишней

 Клафутти -это французский десерт, соединяющий в себе черты запеканки и пирога. Вишня в сладком жидком яичном тесте, похожем на блинное.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 221 ккал
Ингредиенты
Вишня, сметана, сахара, мука, яйцо, молоко, лимон, ванилин
Обед
Тыквенный суп-пюре

Согревающий пряный суп осени!!! Этот суп-пюре впервые я попробовала в Дании, где тыкву очень уважают и используют не только во время Хеллоуина, но и повсеместно в кулинарии. По датски это блюдо звучит как «казка-суп», то есть почти-что сказочный суп… Так оно и есть — суп-пюре действительно необыкновенно вкусный! 

Вес: 250 гр.
Калорийность: 108 ккал
Ингредиенты
Тыква, лук, картофель, чеснок, овощной бульон, тимьян
Полдник
Руккола с редисом и помидорами

Традиционное сочетание рукколы и томатов наш шеф-повар дополнил свежим редисом, поскольку употребление редиса улучшает цвет лица и бодрит, улучшает работу сердца и укрепляет стенки сосудов. Благодаря обилию клетчатки редис снижает уровень вредного холестерина в крови, выводит из организма токсины.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 61 ккал
Ингредиенты
Помидоры черри, Редис, Руккола, Сок Лимонный
Ужин
Курица с начинкой из трав

Как известно, куриное мясо составляет основу диетического питания благодаря своим полезным свойствам. Курятина содержит витамин В6, поэтому полезна для сердца, а также много белка и глютамина, которые являются стимуляторами центральной нервной системы и укрепляют организм.

Вес: 200 гр.
Калорийность: 217 ккал
Ингредиенты
Куриное Филе, Шпинат, Сыр Рикота, Лук, Яйца, Укроп, петрушка
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
Напиток
ВТ
Завтрак
Шакшука

Сказать о шакшуке, что это яичница с помидорами, все равно , что сказать: суши - это рисовые шарики с рыбой. С другой стороны, основа блюда действительно состоит из помидоров и яйца. Но шакшука в Израиле, это нечто большее. Своего рода национальная гордость.

Вес: 200 гр.
Калорийность: 191 ккал
Ингредиенты
Яйца, Лук, Перец, Помидоры,Куркума, Чеснок, Зира, Петрушка
Второй завтрак
Овсяная галета с вишней

В основе этого десерта - вишня, которая делает его не только вкусным, но и полезным. Вишня содержит эллаговую кислоту, которая предотвращает развитие злокачественных опухолей, блокируя рост раковых клеток.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 162 ккал
Ингредиенты
Овсяные хлопья, Мука, Вишня, Сыр Рикота, Кефир
Обед
Крем-суп из листьев салата

Легкий, но питательный вариант для весеннего обеда. Этот суп дополнит рацион при любых диетических ограничениях и будет полезен абсолютно всем, все зависимости от интенсивности физических нагрузок или их отсутствия.

Вес: 250 гр.
Калорийность: 135 ккал
Ингредиенты
Лук, Молоко, Бульон куриный, Салат, Картофель
Полдник
Салат Ачик-чучук

А этот салатик родом из Узбекистана, сочетание ингридиентов подарят неповторивымые вкусовые ощущения - тонкие и яркие как сам Восток. В основе салата помидоры. Полезные свойства помидоров уникальны: благодаря содержанию в своем составе антиоксидантов, замедляют процессы старения, полезны при диабете.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 47 ккал
Ингредиенты
Помидоры, Перец острый свежий, Лук, Кинза
Ужин
Паста с овощами

Паста — традиционное итальянское блюдо, потрясающее разнообразием вкусов. Прожить без пасты просто не возможно. Для многих худеющих исключение из питания пасты - это невосполнимая потеря наслаждения от вкуса спагетти, любимых с детства. Мы приготовили для вас подарок из потрясающе вкусной низкокалорийной пасты по вкусу не отлив мой от обычной пасты!!!

Вес: 200 гр.
Калорийность: 192 ккал
Ингредиенты
Баклажаны, Кабачки, Морковь, Лук, Томатная паста, Макароны, Чеснок, Базилик
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
Напиток
СР
Завтрак
Итальянская фриттата с овощами

Отличное настроение в начале дня подарит фриттата, только оптимистичные и жизнерадостные итальянцы могли придумать такое вкусное, полезное и яркое блюдо!

Вес: 150 гр.
Калорийность: 188 ккал
Ингредиенты
Кабачки, Брокколи, Баклажаны, Перец, Шампиньоны, Помидоры черри, Яйца, Молоко, Мука, Руккола
Второй завтрак
Ржаная шарлотка с яблоками

Пирог известный в каждой семье, только у нас он вкусный и низкокалорийный. Яблоки способствуют профилактике болезней желчного пузыря: обладая мягким желчегонным действием, они помогают предотвратить желчекаменную болезнь и холециститы.

Вес: 100 гр.
Калорийность: 143 ккал
Ингредиенты
Яблоки, мука ржаная, яйца, сахар
Обед
Ленивые голубцы

Голубцы, что может быть вкуснее основного семейного и домашнего блюда, мы их очень любим и уважаем всей семьей. Готовим и на праздники, и просто, на обычный ужин. Так вот, в ленивых голубцах капуста не играет доминирующую роль, но именно она делает их такими сочными и вкусными. Блюдо скромное, непритязательное, но, при этом, вкусное, сочное и питательное.

Вес: 200 гр.
Калорийность: 199 ккал
Ингредиенты
Рис, Капуста белокочанная, Лук, Куриное Филе, Морковь, Сметана, Кетчуп
Полдник
Сочный морковный салат

Согласитесь морковь - это полезный, но достаточно обыденный овощь. Шеф-повар нашей компании открыл вкусовые качества моркови в новом свете благодаря ее сочетанию с лимоном и грецкими орешками.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 83 ккал
Ингредиенты
Морковь, Орех Грецкий, Йогурт ,Чеснок, Сок Лимонный
Ужин
Форель на пару с клюквенным соусом

Мясо форели – щедрый источник долголетия и здоровья и важный компонент в рационе диетического питания. В нем содержатся жизненно необходимые человеческому организму полиненасыщенные кислоты омега-3. Частое потребление форели оказывает благотворное влияние на работу сердца и предотвращает процесс отложения холестериновых бляшек в сосудах.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 183 ккал
Ингредиенты
Форель, Клюква, Лимон, Лайм, Мед, Ароматная смесь перцев Santa Maria
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
Напиток
ЧТ
Завтрак
Творожная запеканка с яблоком

Десерт из творога незаменим в борьбе с нехваткой кальция. Изюм добавит пряной сладости, а мед —  настроение на весь день.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 188 ккал
Ингредиенты
Яблоки, Творог, Мука, Яйца, Изюм, Мед
Второй завтрак
Обед
Овощной суп-пюре с креветками

Хотя данный суп получился  самым калорийным из всех супов, рука не поднялась вычеркнуть его из нашего меню. Наслаждение, которое испытваешь, когда с нежным овощным пюре поглощаешь креветку не сравнимо ни с чем. Необыкновенную нежность и насыщенность супу придает набор расплавленных сыров и мякоть кабачка .

Вес: 200 гр.
Калорийность: 261 ккал
Ингредиенты
Креветки, капуста брокколи, кабачки, сыр пармезан, лук, сок лимонный, укроп, морковь
Полдник
Салат-микс из апельсинов и овощей

Неповторимый вкус этого блюда рождается благодаря сочетанию сельдерея и апельсина. Входящая в состав пищевая клетчатка способствует нормализации обменных процессов, одной из причин увеличения объема жировой ткани, эффективно очищает желудок и кишечник от остатков пищи, устраняя процессы гниения и самоотравления, что незамедлительно отражается на общем самочувствии.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 62 ккал
Ингредиенты
Сельдерей, Апельсин, Помидоры, Лук, Чеснок, петрушка
Ужин
Судак тушеный с овощами

Судак-очень вкусная и полезная рыба. Калорийность его ниже, чем мяса, поэтому судака рекомендуют употреблять тем, кто хочет похудеть, болен или обладает истощенным организмом

Вес: 200 гр.
Калорийность: 140 ккал
Ингредиенты
Cудак, Морковь, Лук, Сельдерей, Перец болгарский, Томатная паста
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
Напиток
ПТ
Завтрак
Блинчики с курицей и кабачком

Блинчики - это всегда питательно и вкусно, а начинка выше всяких похвал, ведь это кабачок и филе курицы! Кабачок легко усваивается,  содержит малое количество калорий, а в нашем блюде всего 188 Ккал

Вес: 150 гр.
Калорийность: 188 ккал
Ингредиенты
Куриное филе, Кабачки, Молоко, Сыр Пармезан, Мука, Лук, Яйца
Второй завтрак
Десерт из рикотты с персиками

Минуты счастья и беспечности наступят, когда вы попробуете этот десерт. Нежная рикота и персики…могут ассоциироваться только с удовольствием, при этом без вреда для фигуры. Если вы часто болеете простудой или какими-то другими инфекционными заболеваниями, страдаете авитаминозом – ешьте больше персиков.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 219 ккал
Ингредиенты
Сыр Рикота, Персик, Яйца, Ванилин, Мука
Обед
Морковный суп с мидиями

Вкуснейший суп для фанатов морепродуктов. Необыкновенное сочетание моркови и морепродуктов создает нежнейший, средизменоморский привкус. Данный суп не только взбудоражит аппетит, но и позаботится о запасах белков, углеводов и витаминов группы В, С и D в организме. Зимой эти помощники здоровья сформируют крепкий иммунитет и обеспечат энергией для бодрости. 

Вес: 250 гр.
Калорийность: 149 ккал
Ингредиенты
Морковь, мидии, овощной бульон, молоко, креветки,капуста брокколи и цветная, лук, чеснок, петрушка, тимьян
Полдник
Вкусный салат красоты

Вкусный салат красоты - это как раз тот случай, когда название говорит само за себя, поскольку ингридиенты  только способствуют формированию красивой фигуры и отличного здоровья!

Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Куриное филе, Салат, Яйца, Помидоры, Огурцы,Йогурт, Чеснок
Ужин
Курица по-мексикански

Очень пикантное, вкусное блюдо. Для тех, кто любит остренькое...Мексиканскую нотку этому блюду предает соус "Керитаро". Мексиканская кухня – одна из самых популярных во всем мире. Привычная курочка преобразуется в настоящий кулинарный шедевр. Вкус очень необычный: чили придает остроты и особой пикантности, чеснок – необычайный аромат, а кукуруза – некую сладость.

Вес: 200 гр.
Калорийность: 174 ккал
Ингредиенты
Куриное Филе, Помидоры, Перец, Морковь, Лук, Кукуруза, фасоль, Чеснок, Корица, Соус томатный
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
Напиток
СБ
Завтрак
Яичница со шпинатом

Шпинат рекомендуют употреблять в целях профилактики и для лечения многих болезней. Он полезен людям имеющим проблемы с зубами и деснами, благоприятно воздействует на сосуды, укрепляя их, регулирует работу желудочно-кишечного тракта,  поджелудочной и слюнной железы.

Вес: 200 гр.
Калорийность: 129 ккал
Ингредиенты
Шпинат, Яйца, Помидоры, Лук, Сыр Пармезан, Молоко, Йогурт
Второй завтрак
Сливочный сыр с тыквой и яблоками

А в этот десерт наш шеф-повар добавил корицу. Ведь корица влияет на весь организм: помогает избавиться от стресса, поднимает настроение, благоприятно действует на зрительную память.

Вес: 100 гр.
Калорийность: 113 ккал
Ингредиенты
Тыква, Сыр Филадельфия, Сироп Кленовый,Корица, Яблоки
Обед
Пицца с запеченными овощами

Наш шеф-повар уверен в том, что без пиццы жизнь будет скучна и не интересна! Долой скуку и однообразие! Пицца с запеченными овощами абсолютно не повредит Вашей фигуре, ведь на 100 гр блюда приходится всего 150 Ккал

Вес: 200 гр.
Калорийность: 300 ккал
Ингредиенты
Помидоры черри, перец, мука, лук, сыр Моцарелла, томатная паста, горошек, сыр Пармезан
Полдник
Морковный фреш

Морковь является природным кладезем натуральных витаминов и питательных веществ. Морковный сок среди других свежевыжатых овощных соков является абсолютным лидером по различным терапевтическим свойствам, содержанию полезных микроэлементов и его совместимости с другими овощными и фруктовыми соками.

Вес: 300 гр.
Калорийность: 113 ккал
Ингредиенты
Морковь, молоко
Ужин
Азу по-татарски

Азу из говядины – это традиционное татарское блюдо. Оно очень сытное, насыщенное специями и различными вкусовыми оттенками. ажной особенностью блюда является то, что мясо получается нежирным, мягким и больше протушенным, нежели обжаренным. Это существенно уменьшает калорийность блюда и делает его более легким для желудка.

Вес: 200 гр.
Калорийность: 179 ккал
Ингредиенты
картофель, говядина , лук, огурцы соленые, куриный бульон, томатная паста, чеснок
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
Напиток
ВС
Завтрак
Сырники с черникой

Сырнички из нашего детства! Вкусные благодаря технологии приготовления и полезные благодаря творогу. Ведь творог является продуктом, способствующим образованию в крови гемоглобина – вещества, переносящего кислород к органам. Благодаря этому систематическое употребление творога в пищу нормализует функционирование нервной системы, а также улучшает деятельность пищеварительного тракта.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 126 ккал
Ингредиенты
Черника, ванилин, манная крупа, творог, яйца, сахар
Второй завтрак
Запеканка из баклажанов

Ничего подобного Вы еще не встречали на своем столе! Оцените перечень ингридиентов, входящих в состав блюда, каждый сам по себе вкусен и полезен, а когда они запекаются в этом блюде их вкусовые качества только улучшаются!

Вес: 200 гр.
Калорийность: 237 ккал
Ингредиенты
Баклажаны, сыр моцарелла, томатная паста, чеснок, базилик, ароматная смесь перцев Santa Maria, куриное филе
Обед
Суп-пюре из шампиньонов

Нежнейший супчик из шампиньонов очень полезен для Вашего здоровья, поскольку употребеление шампиньонов, позволяет уменьшить риск возникновения инфаркта или предупредить появление атеросклероза. Считается, что шампиньоны, на уровне с вешенками содержат в себе лизин и аргинин, которые отвечают за умственную деятельность человека, а также его память. 

Вес: 250 гр.
Калорийность: 177 ккал
Ингредиенты
Шампиньоны, Лук, Молоко
Полдник
Салат из помидор черри с креветками

Диетический источник белка – креветки, полезный набор «красно-зеленых» – черри и руккола. Классический итальянский вкус и витамины, необходимые организму, чтобы пережить зиму и весну.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 110 ккал
Ингредиенты
Помидоры черри, Креветки, базилик
Ужин
Куриные грудки в апельсиновом соусе

Сочетание нежности куриной грудки и сладости с кислинкой апельсинового соуса - очень вкусно и полезно!

Вес: 200 гр.
Калорийность: 211 ккал
Ингредиенты
Куриное филе, апельсин, лимонный сок, лук, карри
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
Напиток

© 2019 Мир вкуса. Использование материалов разрешено только при наличии активной ссылки на источник.

Политика конфиденциальности

Создание сайтаЛегионА

Контактный телефон +7 982 693 4697
Наверх