0 блюд
Состав: Б - (100 -120) Ж - (40-50) У- (170-200)
Программа рассчитана на людей, активно занимающихся спортом, посещающих тренажерный зал не менее 3-х раз в неделю.
Позволяет постепенно набрать мышечную массу, не увеличивая процентное содержание жира в организме.
Питание включает в себя 5 блюд на день общей калорийностью 1400-1500 ккал и не менее 100 грамм белка.
Доставка происходит раз в 2 дня с питанием на следующие 2 дня в любое удобное для Вас время и место.
Блюда, их фото и состав размещены на сайте, при этом вес блюд условный и регулируется в зависимости от калорийности программы.
Овес – отличный антиоксидант, не зря овсяная каша является непременным компонентом меню почти всех голливудских звезд. Кстати, голливудские звезды лучше всех знают, что красота – это не только чудеса макияжа и фотошопа. Настоящая красота – это, прежде всего, нормальная работа желудка. Овсянка же заботливо обволакивает желудок щадящей пленкой, облегчающей пищеварение, и действует как очиститель для кишечника, буквально изгоняя из него все накопленные вами шлаки, в том числе образовавшиеся при длительном приеме лекарств и алкоголя.
Людям, ведущим здоровый образ в жизни, ни в коем случае нельзя отказываться от пиццы, конечно если она диетическая. В основе нашей пиццы теста нет, а пицца получилась очень вкусной и питательной.
Чечевица является очень хорошим источником триптофана – аминокислоты, которая в человеческом организме превращается в серотонин. Как всем известно, недостаток серотонина приводит к депрессиям, тревожности и просто к скверному настроению. Но это не наш случай!
Зернистый, нежный кекс с нотками нежного банана порадует сладкоежек.
Если работа пока не отпускает, то можно и у себя дома устроить маленькую Италию, и заказать традиционную итальянскую пасту болоньезе. Итальянцы называют это блюдо паста с рагу (ит. «pasta con ragu»).
Десерт из творога незаменим в борьбе с нехваткой кальция. Изюм добавит пряной сладости, а мед — настроение на весь день.
Перловая крупа, морковь, огурцы, лук, картофель, рассол огуречный, сметана
Свежий творог в сочетании с зеленью кинзы, укропа и чесноком необыкновенно вкусно и полезно. Творог способствуют укреплению и формированию костной ткани, а зелень кинзы имеет болеутоляющие, мочегонные, противоцинготные, отхаркивающие и глистогонные свойства.
Высокое содержание калия обуславливает пользу риса для сердечно-сосудистой системы, он укрепляет сердечную мышцу, способствует улучшению работы сердца. Попадая в организм человека, рис вступает в контакт с имеющейся солью (а именно с натрием) и выводит ее излишки. Курага – не только прекрасное общеукрепляющее средство. Этот сушёный фрукт способен предупредить и облегчить анемию, сердечные заболевания и заболевания ЖКТ, а также улучшить зрение.
.3b4.jpg)
Голубцы, что может быть вкуснее основного семейного и домашнего блюда, мы их очень любим и уважаем всей семьей. Готовим и на праздники, и просто, на обычный ужин. Так вот, в ленивых голубцах капуста не играет доминирующую роль, но именно она делает их такими сочными и вкусными. Блюдо скромное, непритязательное, но, при этом, вкусное, сочное и питательное.
Овсянка отлично чистит кишечник, как веником выметая из него шлаки и мусор. Овсянка стимулирует желудочно-кишечный тракт, предотвращая риск различных видов рака в этой части организма, не дает прогрессировать гастриту и язве желудка.
Традиционный, привычный для русского человека в силу его уникального вкуса cуп при низком содержании жиров снабдит организм сложными углеводами, кальцием и фолиевой кислотой.
Сырнички из нашего детства! Вкусные благодаря технологии приготовления и полезные благодаря творогу. Ведь творог является продуктом, способствующим образованию в крови гемоглобина – вещества, переносящего кислород к органам. Благодаря этому систематическое употребление творога в пищу нормализует функционирование нервной системы, а также улучшает деятельность пищеварительного тракта.
В народной медицине пшено считается продуктом, дающим силы, укрепляющим тело, особенно мышечную систему. Просо выводит из организма остаточные антитела и продукты их разложения, поэтому всем, кто лечится антибиотиками, рекомендуется обязательно раз в день есть пшенную кашу. В то же время блюда из пшена полезны при атеросклерозе, сахарном диабете и заболеваниях печени в связи с их липотропным действием.
Сочетание куриного филе, свежих шампиньонов и сыра, запеченных в виде рулетов формирует неповторимый вкус, а приятным бонусом будет всего 90ккал на 100 гр блюда
Мы думаем о вашем здоровье, поэтому приготовили вкусный и полезный творожный десерт.
Ведь творог снижает уровень холестерина в организме и, что самое главное, предупреждает ожирение печени.
В гречке много фолиевой кислоты, что стимулирует кроветворение, повышает выносливость и сопротивляемость организма ко многим болезням. По содержанию жира из всех круп, употребляемых в пищу, гречневая уступает только овсяной крупе и пшену, а по содержанию белка превышает их все.
