Доставка программ питания
с 06 утра до 11 утра, либо вечером с 17:00 до 23:00
Упаковка
Доставка в термо-сумках и экологически чистой упаковке
Расчет калорий
Расчет калорийности каждого блюда, ингредиентов, белков, жиров и углеводов

Экспресс похудение за 10 дней

К списку программ >
Срок программы
10 дней
Позволяет похудеть на:
3-5 кг
Калорийность
600-1200 ккал в день
Цель похудеть быстро
Стоимость программы с доставкой ежедневно
12000 руб. весь курс
1200 руб. в день

Описание

Программа «Экспресс-похудения» для тех, кто хочет максимально снизить вес  за короткий промежуток времени к какой-либо важной дате (отпуск, свадьба, свидание и т.д.).

Данная программа рассчитана на срок от 3-х до 15 дней и позволяет похудеть от 1 до 6 кг.

Ежедневный Рацион питания состоит из 5 сытных блюд с общей калорийностью 600-1200 ккал в день (подбор индивидуально).

Блюда и график их приема подобраны таким образом, чтобы Вы всегда ощущали сытость и не испытывали Голода, чтобы Ваш организм не воспринимал ограничение калорийности как Голод и не запускал защитные процессы по экономии энергии. Кроме того, в каждом рационе обязательно присутствует «Десерт», чтобы Вы не только снижали вес, но и ни в чем себе не отказывали!!!

Важно!!! Меню на каждый день на сайте примерное и может меняться исходя из дня начала заказа программы. 

Меню

1 неделя2 неделя
Пн
Завтрак
Фриттата с кабачками и брынзой

Легкое суфле из моцареллы и кабачков, запеченное в духовке - новый вариант для начала дня, когда все остальные привычные блюда надоели.

Легкий итальянский акцент блюду придают вяленые помидоры.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 140 ккал
Второй завтрак
Теплый салат с грибами и пекинской капустой

Предлагем вашему вниманию очень вкусный, лёгкий и питательный салат из пекинской капусты с грибами и вкуснейшей низкокалорийной заправкой, что является изюминкой в салатике. Благодаря этой заправке, вкус салата получается просто улётным, у меня слова больше не нашлось к получившемуся вкусу.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 130 ккал
Ингредиенты
Шампиньоны, Капуста пекинская, Морковь, Лук, Кунжут, Петрушка
Обед
Французский суп вишисуаз

Название романтичное, аналогичное вкусовым свойствам супа, ведь это снова Франция! Точный ответ, кто изобрёл данное блюдо, дать сложно. По наиболее распространенной версии создателем этого блюда является шеф-повар нью-йоркского ресторана компании «Ритц-Карлтон» Луи Диа (англ.)русск. французского происхождения.

Вес: 250 гр.
Калорийность: 193 ккал
Ингредиенты
Бульон куриный, Картофель, Лук-порей, Молоко, Петрушка
Ужин
Курица по-флорентийски

Отправиться в гастрономическое путешествие по Тоскане может каждый, не выходя из своего дома. Все, что понадобится - заказать курицу по-флорентийски в компании "Мир вкуса". Рецепт курицы по-флорентийски - это великолепный способ приготовления куриного филе. Простой и гениальный, как и все итальянское.

Вес: 200 гр.
Калорийность: 216 ккал
Ингредиенты
Молоко, шпинат, куриное филе, лук, сыр, мука, горчица, чеснок, мускатный орех
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
Напиток
ВТ
Завтрак
Вишневая запеканка

Мы думаем о вашем здоровье, поэтому приготовили вкусный и полезный творожный десерт.

Ведь творог снижает уровень холестерина в организме и, что самое главное, предупреждает ожирение печени.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 146 ккал
Ингредиенты
Вишня, творог, сахар, ванилин, яйца
Второй завтрак
Салат из брокколи

Очень популярный салат и наш шеф-повар также включил его в меню. Благодаря куриному филе и горошку салат получился питательным, а огурцы и капуста брокколи подарили ему весеннее настроение.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 100 ккал
Ингредиенты
Куриное Филе, Капуста брокколи, Горошек, Огурцы
Обед
Томатный суп с фасолью и фрикадельками

Польза помидоров для нашего организма очень большая. Первое что стоит отметить это то, что помидоры относятся к красным овощам, которые оказывают положительное воздействие на состав крови. Они не только пополняют кровь всеми полезными веществами, но и борются с образованием тромбов.

Вес: 250 гр.
Калорийность: 222 ккал
Ингредиенты
Филе куриное, фасоль, помидоры, чечевица красная, чеснок, орегано, зира, паприка, петрушка
Ужин
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
Напиток
СР
Завтрак
Рулетики из лаваша с творогом и зеленью

Свежий творог в сочетании с зеленью кинзы, укропа и чесноком необыкновенно вкусно и полезно. Творог способствуют укреплению и формированию костной ткани, а зелень кинзы  имеет болеутоляющие, мочегонные, противоцинготные, отхаркивающие и глистогонные свойства.

Вес: 200 гр.
Калорийность: 265 ккал
Ингредиенты
Лаваш, Творог, Йогурт, Кинза, Укроп, Чеснок
Второй завтрак
Треска, запеченная в яйце с овощами
Вес: 200 гр.
Калорийность: 145 ккал
Ингредиенты
Треска, яйцо, молоко, лук репчатый, сыр голландский, зелень, брокколи, цветная капуста, морковь
Обед
Суп из индейки с зеленым горошком

Так как в индейке много белка, она дает нам гораздо больше жизненной энергии, чем любое другое мясо. Нужно также знать, что индейка не менее богата фосфором, чем рыба. В индейке содержится витамин РР, недостаток которого может спровоцировать возникновение таких заболеваний, как авитаминоз, целлюлит, мозговые нарушения.

Вес: 250 гр.
Калорийность: 94 ккал
Ингредиенты
Филе индейки, зеленый горошек, лук, картофель, морковь
Ужин
Слоеная курочка с брокколи

Вкусовые сочетание курицы и брокколи это всегда беспроигрышный вариант, однако этому блюду пикантности придает горчица, а нежности йогурт.

Вес: 200 гр.
Калорийность: 154 ккал
Ингредиенты
Куриное филе, капуста брокколи, соевый соус, йогурт, горчица
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
Напиток
ЧТ
Завтрак
Овсяные блины с помидором и сыром

Овсянка отлично чистит кишечник, как веником выметая из него шлаки и мусор. Овсянка стимулирует желудочно-кишечный тракт, предотвращая риск различных видов рака в этой части организма, не дает прогрессировать гастриту и язве желудка.

Вес: 200 гр.
Калорийность: 250 ккал
Ингредиенты
Отруби, Молоко, Яйца, Помидоры, Сыр Пармезан, Укроп, Кинза
Второй завтрак
Фруктовое желе

Чудесная радуга вкусных и полезных фруктов, а в жаркую летнюю погоду еще и в виде желе! Побалуйте себя!  

Вес: 150 гр.
Калорийность: 68 ккал
Ингредиенты
Вишня, виноград, банан, сок апельсиновый, яблоко, персик консервированный, желатин
Обед
Пицца на курином тесте

Людям, ведущим здоровый образ в жизни, ни в коем случае нельзя отказываться от пиццы, конечно если она диетическая. В основе нашей пиццы теста нет, а пицца получилась очень вкусной и питательной.

Вес: 200 гр.
Калорийность: 239 ккал
Ингредиенты
Томатная паста, йогурт, горчица, чеснок, куриное филе, яйца, перец болгарский, сыр пармезан
Ужин
Овощной гратен

История происхождения этого блюда неоднозначна и имеет много версий, но несмотря на свое туманное прошлое гратену нашлось место и в нашем меню -  далеко за пределами родной Франции! Вкусный, сытный – он полюбится и детям, и взрослым, и станет настоящим украшением и пользой Вашего рациона!

Вес: 200 гр.
Калорийность: 112 ккал
Ингредиенты
Капуста цветная, Морковь, Шпинат, Сметана, Сыр Пармезан
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
Напиток
ПТ
Завтрак
Кабачковые оладьи

Нежные молодые кабачки в сочетании со свежей зеленью подарят настоящее наслождение и отличное настроение!

А кабачок еще и пользу, поскольку в кабачке содержится витамин С, участвующий в выработке коллагена, оказывающего благотворное воздействие на кожу.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 172 ккал
Ингредиенты
Кабачки, Чеснок, Мука, Укроп, Яйца
Второй завтрак
Кальмары с авокадо

Очень вкусная, легкая и питательная еда для любителей морепродуктов и не только! Кальмары – это очень ценный пищевой продукт.  Это источник белка, йода, аминокислот, витаминов, минеральных элементов. Эти существа даже называют морским женьшенем, поскольку мясо не только вкусное, но и полезное.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 161 ккал
Ингредиенты
Кальмар, лук, салат, кинза, кориандр, помидоры, авокадо, лимон
Обед
Мексиканский рыбный суп

Морской окунь полезен при атеросклерозе, повышенном давлении, сердечно-сосудистых заболеваниях. Также морской окунь необходим для нормализации уровня холестерина, синтеза других аминокислот, обмена веществ. 

Вес: 250 гр.
Калорийность: 169 ккал
Ингредиенты
Морской окунь, чеснок, помидоры, лук, лайм
Ужин
Рис с морепродуктами

Рис - прекрасный выбор для сторонников активного образа жизни и здорового питания. Рис богат сложными углеводами, которые обеспечивают долговременный приток энергии в мышечные ткани организма. Сочетание риса с морепродуктами считается идеальным и максимально полезным. Белки морепродуктов прекрасно дополняют белки риса.

Вес: 200 гр.
Калорийность: 193 ккал
Ингредиенты
Рис, Морской коктейль, Перец, Лук
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
Напиток
СБ
Завтрак
Пшеная каша с тыквой

В народной медицине пшено считается продуктом, дающим силы, укрепляющим тело, особенно мышечную систему. Просо выводит из организма остаточные антитела и продукты их разложения, поэтому всем, кто лечится антибиотиками, рекомендуется обязательно раз в день есть пшенную кашу. В то же время блюда из пшена полезны при атеросклерозе, сахарном диабете и заболеваниях печени в связи с их липотропным действием.

Вес: 200 гр.
Калорийность: 128 ккал
Ингредиенты
Тыква, пшеничная крупа, молоко, соль, сахар
Второй завтрак
Смузи "Против лишнего"

Во Франции принято пить смузи вместо ужина и исследования показали, что такая практика очень благотворна. Применение этого опыта в наших реалиях особенно важно. Особенно городским жителям в условиях загрязнения воздуха автомобильными выхлопами. Постоянный контроль за витаминным балансом вашего ребенка, очень рекомендуют педиатры. 

Вес: 300 гр.
Калорийность: 74 ккал
Ингредиенты
Сельдерей, шпинат, яблоки, бананы, лимон, вода
Обед
Капустные оладьи
Вес: 150 гр.
Калорийность: 170 ккал
Ингредиенты
Капуста белокочанная, яйца, мука, масло подсолнечное, специи, зелень, йогурт
Ужин
Сибасс запеченный с чесноком, укропом

Сибас по праву является одной из вкуснейших рыб в мире. Кроме того, она удивительно полезна для здоровья человека. Среди самых важных ее компонентов следует выделить жирные кислоты Омега-3, которые славятся своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 200 ккал
Ингредиенты
Сибасс, Чеснок, Укроп, Лимон
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
Напиток
ВС
Завтрак
Блинчики с имбирем и корицей

Люди, ведущие здоровый образ жизни не должны лишать себя удовольствия, особенно, когда в нем масса полезного, ведь имбирь помогает бороться с микроорганизмами, повышает иммунитет, благотворно влияет на пищеварение

Вес: 150 гр.
Калорийность: 166 ккал
Ингредиенты
Имбирь, Корица, Молоко, Мука, Творог, Яблоки
Второй завтрак
Овсяная галета с вишней

В основе этого десерта - вишня, которая делает его не только вкусным, но и полезным. Вишня содержит эллаговую кислоту, которая предотвращает развитие злокачественных опухолей, блокируя рост раковых клеток.

Вес: 150 гр.
Калорийность: 162 ккал
Ингредиенты
Овсяные хлопья, Мука, Вишня, Сыр Рикота, Кефир
Обед
Куриное филе со стручковой фасолью

И снова Италия. Итальянская кухня по праву считается одной из самых простых, полезных и вкусных. Основой данного блюда является низкокалорийная Стручковая фасоль – всего 31 ккал. Это богатый источник диетической клетчатки, которая действует, как слабительное и помогает защитить слизистую оболочку толстой кишки путем быстрого выведения токсических веществ.

Вес: 200 гр.
Калорийность: 145 ккал
Ингредиенты
Куриное Филе , Фасоль, Помидоры, Чеснок, Укроп, Петрушка
Ужин
Запеченная рыба под овощами

Треска благотворно влияет на обмен веществ, нервную систему, укрепляет иммунитет, повышая сопротивляемость организма простудным и инфекционным заболеваниям. Помидоры, лук и морковь делают это блюдо сочным и вкусным!

Вес: 200 гр.
Калорийность: 234 ккал
Ингредиенты
Треска , Картофель, Помидоры, Лук, Морковь, Ароматная смесь перцев Santa Maria, Йогурт, Петрушка, Укроп
Второй ужин
Йогурт натуральный "Мир Вкуса" с ягодами
Вес: 150 гр.
Калорийность: 78 ккал
Ингредиенты
Клубника (малина, ежевика), сахар, йогурт натуральный "Мир Вкуса"
Напиток

© 2019 Мир вкуса. Использование материалов разрешено только при наличии активной ссылки на источник.

Политика конфиденциальности

Создание сайтаЛегионА

Контактный телефон +7 982 693 4697
Наверх